ここのところ
こころのおもむくままに
食べたいように食べていたら
かなり太ってしまいました。
体重の３％痩せるだけで
病気のリスクがかなり減ると言っていました。
＜マイナス３%の奇跡！ ダイエットの超新常識＞
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180829/index.html
「まずは「体重の３％を減量」を目標にすることで、
血液の数値を改善、メタボ脱出を実現させようというものです。」
この放送を見て３％ダイエットしたのですが、
国家試験に向けて意識を試験勉強だけに集中した２ヶ月ほどの
間にすっかりリバウンドしてしまいました。涙
確かに３％ダイエットに成功した時は
病院の検査値も血糖値、脂肪、尿酸、血圧、腎臓
すべての数値が良くなり
お医者さんも、良いですね〜と言っていました。
な
なのに
リバウンドしてしまった。
去年の夏この番組をみて少しづつ痩せて
６キロ痩せたのに元に戻ってしまった。
いかん。
これではいかん。
ということでまたダイエットを始めます。
今回はその様子をブログにも書きます。
いわば公開処刑です。笑
自分を晒し者にする事で
ダイエットを成功させよう！
さらし自分体ダイエットと命名します！
今朝の体重測定の結果かなりヤバいです。
ヤバヤバです。
１０３キロの３％
３．０９キロ
つまり１００キロ以下になれば
まずは、３％ダイエットは成功という事になります。
という事で、今日から頑張ります！
